theclickinggeneration.com

Posisjonen til en person eller ting

Det kalles kroppsholdning til situasjonen eller modusen den er plassert i, posisjonen den har, enten det er en person eller, hvis ikke, en ting.

Ryggraden gir kroppsholdning hos mennesker

I de såkalte virveldyrene er kroppens kroppsholdning eller posisjon preget av ryggraden, som er den delen av kroppen til disse vesenene som antar funksjonen til å gi den romlige posisjonen..

Takket være dette, det vil si takket være ryggraden, har vi en oppreist, oppreist eller bøyd stilling. Det er verdt å merke seg at den type holdning som en person har, vil ha mye å gjøre med den genetiske arven de har, for for eksempel hvis det i vår familie er en historie med ryggproblemer som manifesteres fortløpende gjennom de forskjellige generasjonene, sannsynligvis , våre barn lider også av dem og for ikke å nevne oss også.

Disse typer problemer kan rettes med tilbakevendende fysiske aktiviteter, som blant annet yoga, gymnastikk, svømming.

God holdning bidrar til helsen og estetikken til en person

Så av disse første uttalelsene som vi hellet om hva som er holdning og dens relevans, må vi si at det å ha en riktig kroppsholdning er ekstremt viktig for alle, ikke bare fordi det vil være til fordel for helsetilstanden vår generelt, siden vi ikke har smerter i rygg, midje eller nakke, som en dårlig holdning vanligvis genererer, men også fra estetisk synspunkt er relevant, siden god holdning, det vil si å holde oss riktig oppreist og rett, vil gi et super positivt pluss for utseendet.

Også den oppreiste og rette holdningen vil være viktig for å ha god oksygenering og for å unngå ubehag i fordøyelsen når dårlig holdning utløser kompresjon av organene som griper inn i fordøyelsen.

Alt vi gjør krever en holdning

De fleste av aktivitetene vi gjør daglig krever en eller annen holdning. For eksempel, for å ta en tallerken fra kjøkkenskapene, hvis de er over vår høyde, må vi strekke oss for å få dem, mens, hvis de tvert imot, de er under, må vi bøye oss ned. På samme måte, når vi deltar i for eksempel en begivenhet som krever atferd fra oss, er en formell holdning at da blir vi nødt til å holde kroppen vår oppreist og dermed dusinvis av forskjellige stillinger, alt etter omstendighetene.

En persons humør bestemmer også holdning

På den annen side, og selv om det ikke blir tatt i betraktning som andre forhold, vil psyken ha mye å gjøre med å bestemme en eller annen holdning, det vil si en god eller dårlig kroppsholdning som gir oss negative konsekvenser for helsen vår, for eksempel.

Det er vanlig for de menneskene som er mer målbevisste i livet å presentere en oppreist holdning, derimot, de som viser en mer depressiv holdning, har en tendens til å vise en mer tilbøyelig stilling i kroppen.

Statisk og dynamisk holdning

Den såkalte statiske holdningen er den som har en tendens til å opprettholdes i et bestemt øyeblikk, og dynamikken vil være den vi vil vedta for å svare på tyngdekraften som alltid har en tendens til å balansere oss.

Holdning kan korrigeres med trening, profesjonell undervisning og bruk av ergonomiske møbler

Heldigvis kan emnet kroppsholdning modifiseres og bearbeides gjennom læringen fra spesialister i dette emnet.

En annen av de store nøklene til å oppnå en tilfredsstillende kroppsholdning er regelmessig fysisk aktivitet. Fysisk trening er alltid bra, og for alle typer patologi er i mellomtiden ikke dårlig kroppsholdning unntatt fra det.

På den annen side kan vi ikke se bort fra de negative effektene som det å jobbe lange timer i feil posisjon eller på møbler som ikke har de minste ergonomiske egenskapene, ofte har på holdningen.

Det anbefales å ha en stol mellom 65 og 75 cm høy, og med en plass som gjør at vi kan strekke bena på gulvet. Og hvis vi bruker en datamaskin, bør skjermen være i en høyde som tilsvarer øynene og ca 50 cm. borte.

Den ideelle holdningen

Den ideelle kroppsholdningen for noen er en som ikke er overdrevet eller i en stilling, noe som øker krumningene, men heller den som opprettholder de fysiske kurvene i ryggraden ... Hodet oppreist, ikke vri stammen, nøytralt bekken og underekstremiteter justert slik at kroppsvekten fordeles riktig.