definisjon av jogging
Begrepet jogging er en som refererer til en av de vanligste og mest populære sportslige eller fysiske aktivitetene. Jogging kan beskrives som en gangart som går raskere enn vanlig gange, men tregere enn å løpe eller løpe. Dette er grunnen til at jogging på mange måter anbefales som en aktivitet for mange mennesker, siden det innebærer en viss kalori- og energiforbruk, men uten innvirkning og uten risikoen som løping kan medføre.
Som med å gå og løpe, kan trav utføres nesten i alle rom og overflater, et annet element som legger til som en begrunnelse for hvorfor denne øvelsen er så vanlig. Vi må påpeke at trav er en bevegelse som hovedsakelig utføres av beina, og at det innebærer en interessant kaloriutgift siden det setter luftveiene i sirkulasjon helt. Det kan ledsages av vekter eller manualer, selv om dette er valgfritt.
Jogging lar deg også nyte landskapet man reiser, i motsetning til hva som skjer med andre statiske fysiske aktiviteter eller som foregår i lukkede rom. Selv om dette er et element som gir større interesse for denne aktiviteten, er det også et element å ta i betraktning siden personen må være ordentlig forberedt på å møte forskjellige klimatiske tilstander som for mye sol, regn, vind, kulde eller varme. I tillegg er det av stor betydning, som i virkeligheten med alle fysiske aktiviteter, å ha riktig utstyr, det vil si løpesko som demper påvirkningen på knær, ben og ryggrad, komfortable og friske klær som gjør at huden puster, etc. Til slutt er det viktig å ha riktig hydratiseringsmetode som favoriserer utvinning av væsker, salter og mineraler som går tapt under trening.
