theclickinggeneration.com

De postural hygiene Det er et sentralt spørsmål om bedriftshelse, det refererer til settet med normer og anbefalinger som tar sikte på å utdanne individet, og spesielt arbeidstakeren, i forhold til passende stillinger for å utføre hver type aktivitet, både i bevegelse og i hvile , for å tillate en god innretting av hele kroppen, utsetter delene for minst mulig overbelastning, for å forhindre at det oppstår skader.

Målet med å vedta posturale hygienetiltak når du utfører aktivitetene er å forhindre at det oppstår yrkessykdommer ved å ta vare på stillingen.

Virkningsomfang for posturale hygienetiltak

Anbefalingene knyttet til postural hygiene kan ikke bare brukes på arbeidstakere i en bedrift eller organisasjon, for øyeblikket prøver de å utvide handlingsområdet, inkludert også friske mennesker, for å forhindre risikoen for å utvikle skader. De bør også observeres når du utfører hobbyer, trener sport eller til og med under fritidsaktiviteter som å se på TV.

Når det gjelder mennesker som lider av en eller annen form for skade på lokomotorsystemet, er å vedta posturale hygienetiltak den beste måten å forhindre at skadene utvikler seg ytterligere forverret helsen eller favoriserer utviklingen av nye skader.

Av denne grunn anses det som en sunn praksis å utdanne den generelle befolkningen i tiltak som må iverksettes for å beskytte ryggen og leddene, når de inntar holdninger eller gjør en innsats, for å huske disse holdningsnormene og anvende dem systematisk i deres dagliglivet.

Hvor læres reglene for postural hygiene?

Posturale hygienetiltak læres ut som en del av et fysisk rehabiliteringsprogram for pasienter som gjennomgår fysioterapi, bestående av Back School der tiltakene for å forebygge ryggskader blir undervist og suppleres med postural omskolering og trening i felles omsorg.

Hos sunne arbeidstakere må denne kunnskapen overføres gjennom opplæringsaktiviteter som en del av det yrkesmessige risikoforebyggingsprogrammet som er utviklet i mange selskaper.

Hovedanbefalinger relatert til postural hygiene

- Prøv å utføre oppgavene dine ved å ta en eller flere stillinger der du føler deg komfortabel, juster utstyret og arbeidsinstrumentene dine til dette formålet. Vanligvis er det ingen enkelt riktig holdning.

- Unngå å opprettholde samme holdning på en vedvarende måte, selv om du jobber sittende, prøv å endre stilling ofte.

- Utfør oppgaver som krever at du går eller gjør en slags bevegelse.

- Veksle mellom ulike oppgaver gjennom dagen.

- Når du må utføre repeterende bevegelser, prøv å ta pauser minst annenhver time for å strekke og endre posisjon.

- Bruk verktøy, redskaper og til og med møbler riktig.

- Prøv å ha tilstrekkelig ventilasjon og belysning på arbeidsplassen din.

- Bruk personlig verneutstyr riktig når det er nødvendig.

- Unngå kilder til støy.

- Unngå rot på arbeidsplassen, hold kabler til forskjellig utstyr organisert, og sørg for at gjennomgangsområder ikke hindres og ikke hindres av gjenstander som bokser.

Bilder: iStock - habun / Yuri_Arcurs